dilluns, 12 de desembre de 2011

II MARATÓ INTERNACIONAL CIUTAT DE CASTELLÓ.

El passat diumenge 11 de desembre es va celebrar la segona edició de la marató de Castelló
El recorregut perfecte i les condicions climatològiques adequades per còrrer els més de 42 quilòmetres.
No tenim imatges de la cursa, ja que són de pagament, però si que del temps realitzat , de moment saber el temps és gratuit.
El nostre club va estar present amb 5 corredors tot i que Fernando Ferrer sols va disputar la segona mitja part , junt amb la seua dona, per estar eixint d'una lesió.
Enhorabona a tots per les vostres millores en els temps realitzats respecte a l'última marató correguda.

JOSE LUIS RODRIGUEZ AGUILAR    03:26:19
VICENTE RODRIGUEZ AGUILAR       03:30:59
SALVADOR PONS BOSCH                  03:39:49
REME BRIONES MENGUAL                03:41:32
FERNANDO FERRER BALLESTER     03:41:31

dimecres, 7 de desembre de 2011

XIX CURSA A PEU AL RAVAL - Gandia | Memorial Vicent Mañó

El passat  Dimarts 6 de Desembre de 2011 es va celebrar la XIX CURSA A PEU AL RAVAL - Gandia | Memorial Vicent Mañó
El dia va ser magnífic així com el nombre de participants que van omplir els carrers del raval de Gandia.
El nostre club va estar representat per Reme Briones i Miquel Ferrer que van fer una molt bona cursa.
Des d'ací animar a tots els membres del club que el proper diumenge 11 de desembre van a participar en la marató de Castelló.

FERRER BALLESTER, MIGUEL  0:52:00
BRIONES MENGUAL, REME       0:57:14




dilluns, 28 de novembre de 2011

XXVIII Mitja Marató de Benidorm

A les 18 hores del passat dissabte 26 de novembre es va donar l'eixida a la XXVIII Mitja Marató de Benidorm, amb una participació de 1800 corredors/es arribats a la meta situada a l'Ajuntament.
La vesprada era molt bona de temperatura i els carrers de la ciutat turística estaven prou animats de  gent per veure passar als corredors.
 El nostre club va estar present amb 6 corredors i van realitzar les seues carreres per complir els seus objectiu, enhorabona a tots i ànim per a la marató de Castelló que ja està ahí.


Dorsal   Pos    Nombre                                               Tiempo Oficial    Promedio   
1545     302    DOMENECH DURA, JUAN                    1.31.40              4,21
1505     641    BUIGUES CARRIO, PACO                     1.39.57              4,44
1427     642    GONZALEZ AGUILAR, VICENTE            1.39.57              4,44
1580     1148  RODRIGUEZ AGUILAR, VICENTE           1.51.26              5,17
1510     1149  PONS BOSCH, SALVADOR                    1.51.26              5,17
1525     1150  RODRIGUEZ AGUILAR, JOSE LUIS         1.51.26              5,17

dimarts, 15 de novembre de 2011

XVII MITJA MARATÓ CIUTAT DE GANDIA

El diumenge 13 de novembre es va celebrar la XVII mitja marató de Gandia amb més de 1900 corredors/es arribats a línea de meta.
El dia era fantàstic per còrrer i el circuit, com ja sabíem d'altres anys, perfecte per fer bona marca.
Felicitar a tots els corredors que hi van participar i en especial als del nostre club per les bones marques realitzades.
Animar a Nando Ferrer i Jordi Escortell que per estar lesionats no van poder còrrer o acabar la cursa.

Classificació i les caretes:
APELLIDOS, NOMBRE                       TIEMPO  SEXO    CATEGORÍA                 MEDIA
BUIGUES CARRIO, PACO                   1:32:45           M    VETERANO C MASC     04:24
DOMENECH DURA, JUAN                  1:32:58           M    VETERANO A MASC     04:24    
ESCORTELL TOMAS, JOAN               1:33:29           M     SENIOR MASCULIN      04:26   
RODRIGUEZ AGUILAR, VICENTE    1:34:34           M     VETERANO A MASC     04:29   
RODRIGUEZ AGUILAR, JOSE            1:35:27           M     VETERANO A MASC     04:31
PONS BOSCH, SALVADOR                 1:38:07           M     VETERANO A MASC     04:39
BRIONES MENGUAL, REME              1:41:00           F       VETERANA A FEM        04:47
GONZALEZ AGUILAR, VICENT         1:42:48           M      VETERANO C MASC     04:52
AGUILAR VIVES, ESTEBAN               1:47:41           M       SENIOR MASCULIN      05:06

PACO
JUAN
JOAN
 VTE RODRIGUEZ
JOSE R
SALVA
REME
VTE GONZALEZ
ESTEBAN


dimarts, 8 de novembre de 2011

3ª CARRERA i MARXA PER MUNTANYA GEGANT DE PEDRA - SEGÀRIA

També el diumenge dos membres del club van disputar, en l'apartat de caminants, el gegant de pedra.
RIBES I SOLER, JOSEP   
2:45:03
AGUILAR VIVES, ESTEBAN  
3:06:49


Cursa molt bonica i animada per la gran quantitat de corredors/es i caminants que van participar.
Enhorabona als organitzadors, els amics d'Ondara, i força per a la IV.

dilluns, 7 de novembre de 2011

V GRAN FONDO CIUDAD DE OLIVA 2011


El passat diumenge a les 10'30 hores i amb un oratge un poc fresc i ventós, es va donar l'eixida al V GRAN FONDO CIUDAD DE OLIVA 2011.
El recorregut de 15 km, amb uns primers 6 durs però la resta de baixada o plans van animar al corredors/es a l'arribada a tornar el proper any.
L'organització magnífica i la recepció en línea de meta fantàstica amb una gran quantitat de detalls pels corredors/es.

Del nostre club van participar:
01:03:01
01:12:14
01:12:15
01:16:51





dimarts, 1 de novembre de 2011

XV Media Marathón Popular de Mora de Rubielos

El passat dissabte 29 d’ocrubre, a les cinc de la vesprada, amb una meteorologia un poc adversa va començar la mitja marató de Mora. Amb un nombre de corredors/es moderat (uns 150), però aquest any sembla que hi havia més nivell que l’any anterior.
Com podeu veure en el perfil de la cursa, la mitja de Mora, és un circuit, el qual, has de completar-ho dos vegades. El més dur de la carrera, és afrontar quatre o cinc km. de pujada per carretera, en els que deus  d'armar-te de moral per a aconseguir la cima. A més, t'encreues amb el cap de carrera, i veus com abaixen els primers en forma de míssil. 
No sols de córrer viu l'home i la dona, en les imatges que de moment tenim es pot veure que l'ambient va ser magnífic:






Pel que als resultats dels corredors/es del nostre club, cal destacar que tots van millorar els resultats de l’any passat.
Menció especial al tercer premi de la categoria de Reme Briones, tot i estar tota la setmana lesionada, enhorabona.
Puesto
general
Puesto Categoría
Nombre
Tiempo
16
6
01:21:56
71
22
01:35:59
78
21
01:38:22
79
22
01:39:14
115
34
01:45:58
129
3
01:51:20

dilluns, 24 d’octubre de 2011

Quan hem de canviar les sabatilles?

Una de les coses més importants per a practicar running o triatló és que usem en calçat adequat. Així, prevenim lesions, ens sentim còmodes i progressem amb el passar dels entrenaments.
Quan parlem de calçats,  hi ha un problema difícil de resoldre:  Cada quantes setmanes, mesos o anys hem de canviar el calçat?
Per a esta qüestió que afligeix als corredors, lamentablement no hi ha una resposta matemàtica que es resolga entre quilòmetres i mesos.
Generalment es diu que hem de comprar un parell nou una vegada que completem entre 400 a 600 quilòmetres. Es diu que una vegada completada eixa quantitat de quilòmetres, les sabatilles necessiten un canvi, especialment pel desgast de la sola.
A més, és important no sols portar un registre de quants km vam fer en un dia d'entrenament sinó que hem de portar un compte general dels km que sumem al llarg del temps, així sabrem quan hem de canviar el calçat. A vegades, les sabatilles estan molt ben cuidades i brillosas, encara pareixen noves però la seua sola està totalment gastada, la qual cosa més tard atraurà lesions.
D'altra banda, la distància aproximada que ens indica que hem de canviar el calçat, depén de quin tipus de corredors siguem:
Persones que corren o caminen 3-4 vegades per setmana: si corren o caminen de 3 a5km cada dia d'exercici les sabatilles han de ser reemplaçades almenys dos vegades de vegades a l'any.
Corredors de més de 4 vegades per setmana: si solen entrenar diverses vegades a la setmana, entre 8 a 12km cada entrenament, hauran de reemplaçar-les cada 3-4 mesos.
Els corredors de resistència: Si estan entrenant per a un triatlón, mitja marató o 42K com segurament hauran de canviar-les cada 2-3 mesos.
Un altre, factor important a tindre en compte és el terreny en què s'entrena, si els entrenaments es realitzen en una superfície irregular o en el carrer segurament es gastarà més ràpid. Els corredors que completen les distància en past o una pista (pols de rajola) tindran més marge de temps per a reemplaçar les sabatilles.

No sé com adonar-me…
Si no porten un registre dels km que van córrer des que van comprar el parell que estan usant actualment hi ha diversos factors que permeten que ens adonem que ja és hora de comprar unes noves:
Miren la sola de la sabatilla: quan la sola comença a desgastar-se, és un bon senyal que ja no serveixen per a entrenar. A més és important detindres en com es gasta la sola. Per exemple: si hi ha un desgast excessiu en el taló, o en un costat de la sabatilla pot ser un indici d'un problema pronació o supinació, que poden causar problemes de genoll o de maluc.
Dobleguen la sabatilles: Prenguen la sabatilla del taló i de la punta i tracten d'unir ambdós puntes. Si la sabatilla es doblega fàcilment significa que l'entresola està danyada.
Si van augmentant el pes corporal: Quan s'augmenta de pes, probable que les sabatilles es gasten més ràpid, ja que tindran major impacte contra el sòl. En eixos casos cal canviar amb més freqüència el calçat.
Dolor en els genolls, talons i rampes: Si els dolors són constants també pot ser pel desgast del calçat, ja que les cames fan un doble esforç i s'acaben fatigant.
Falta d'amortiguación: al córrer podem vore si les sabatilles no estan amortint bé. Per exemple: Si fan molt de soroll quan impacten contra el sòl, significa que estan gastades.
A més és important recordar com ens sentim el primer dia que les comprem i com ens sentim hui, si és necessari, es pot prendre nota de com se sent quan són noves i fins a es pot fer una breu descripció de la sola.
Així, quan ens sapiem si els dolors o la fatiga provenen del gastat del calçat podrem comparar-los amb les anotacions.

Font: Atletas.info

diumenge, 23 d’octubre de 2011

21 MITJA MARATÓ DE VALÈNCIA

Hui diumenge s'ha disputat la 21 mitja marató de València amb rècord de participació.
Els corredors de Sense Pressa han fet uns bons temps tot i estar a principi de temporada.
En aquest moments sols tenim aquestes fotos d'alguns d'ells i la seua classificació
 JAVI
 JOAN
 JORDI
 SALVA I JOSE
 SALVA G
 TONI
 VICENT
                                     Jose,  Joan, Salva, Jordi, Vicente

                
1 1.028  ESCORTELL TOMAS, JOAN                1:33:02 M SENIOSCULIN 04:25
2 2.323  PONS BOSCH, SALVADOR                  1:41:37 M VETERANO A 04:49
3 2.324  RODRIGUEZ AGUILAR, JOSE             1:41:37 M VETERANO A 04:49
4 2.326  RODRIGUEZ AGUILAR, VICENTE     1:41:37 M VETERANO A 04:49
5 3.703  MONCHO GASQUET, TONI                 1:48:44 M SENIOCULIN 05:09
6 5.007  FELIS BOLUFER, JAVIER                    1:55:45 M VETERANO B 05:29 
7 5649   SALVA GARCIA MONCHO                  1:59:39 M VETERANOB  05:40
8 6.079  ESCORTELL TOMAS, JORDI                2:02:26 M JUNISCULIN 05:48

dilluns, 10 d’octubre de 2011

19è CROSS BAIX MONTGÓ

Des de les terres de Xàbia fins les de Jesús Pobre, 519 corredors/es van disputar el 19è cross del baix Montgó.
12 quilòmetres de paissatges, camins de pedra i molt bon oratge fins arribar a la meta.
Alguns pensaven que aquest any no hi havia que pujar l'últim km, faltaria algo si no fos així.
Cada component del club que hi ha participar va fer la seua carrera i al final aquests són els resultats( somesport) i les caretes( Calygat)
P. Gral
Nom
P. Cat
Categoria

Temps
T / Km
144
DOMENECH DURA, JUAN
85
Senior masc
0:56:30
04:43
244
BRIONES MENGUAL, REME
4
Veterans A fem
1:00:29
05:02
246
FERRER BALLESTER, FERNANDO
144
Senior masc
1:00:30
05:03
247
BUIGUES CARRIÓ, PACO
74
Veterans A masc
1:00:30
05:03
258
GONZALEZ AGUILAR, VICENT
78
Veterans A masc
1:00:55
05:05
329
GARCIA MONCHO, SALVADOR
101
Veterans A masc
1:04:15
05:21
330
FELIS BOLUFER, JAVIER
102
Veterans A masc
1:04:15
05:21
436
RIBES I SOLER, JOSEP
126
Veterans A masc
1:10:28
05:52







dilluns, 3 d’octubre de 2011

XXV media maraton villa de Alaquas.2011

Aquest cap de setmana la majoria dels componets del club han estat entrenant preparant les curses dels propers mesos, entre elles la marató de Castelló en desembre.
Tot i això, Fernando Ferrer va participar en la XXV media maraton villa de Alaquas.2011

FERNANDO FERRER BALLESTER
Veterano A
Temps: 01:21:15

Enhorabona i a per la marató de Castelló!!!!!!


dimarts, 27 de setembre de 2011

XI VOLTA A PEU A LA XARA

A les 18'30 h del dissabte 24 es va celebrar la XI VOLTA A PEU A LA XARA.
La vesprada era magnífica i el recorregut molt conegut per tots. Va ser una cursa molt ràpida i animada per la gran quantitat de participants.
El nostre club va estar present amb els següents temps:
( Fotos Calygat, crono somesport)
P Gral
Nom
Categoria
Temps
T/Km
109
DOMENECH DURA, JUAN
Veterans A Masc
0:28:41
04:04
113
BUIGUES CARRIÓ, PACO
Veterans B Masc
0:28:49
04:05
224
GONZALEZ AGUILAR, VICENT
Veterans B Masc
0:31:15
04:26
255
BRIONES MENGUAL, REME
Veterans A Fem
0:32:00
04:32
256
FERRER BALLESTER, FERNANDO
Veterans A Masc
0:32:01
04:32
311
GARCÍA MONCHO, SALVADOR
Veterans B Masc
0:32:43
04:38
574
RIBES I SOLER, JOSEP
Veterans B Masc
0:41:39
05:54