2n Corremón Trail by Dynafit & 2n Trail Sportlast de Promoción

Com que som un club internacional , el passat 14 de desembre el nostre company Esteban Aguilar va participar en el 2n corremón trail a Sot de Chera. Un màquina i ho va fer així de bé:


        

iempo	Ritmo	Participante
03:05:44	7:44	AGUILAR VIVES, ESTEBAN

Enhorabona

1ª CURSA MOUNTAINLOVER PER DÉNIA

Primera cursa Mountainlover per Denia es va celebrar el diumenge 14 de desembre amb un gran èxit de participants.

Quasi 9000 m va ser la distància que es va recòrrer perls carrer d'aquesta població amb un fi benèfic.

El nostre club va estar present amb

FERRER BALLESTER, FERNANDO

3

Veterans A Mas

C. A. Sense Pressa El Verger

0:32:40

03:41

  tercer classificat de la categoria

i

RIVERA FORNES, PAULA

2

Senior Fem

C. Botamarges Trail Team

0:42:46

04:50

 segona de la sua categoria

enhorabona als dos  

MITJA Y QUART DE MARATÓ UNIÓN ALCOYANA ALCOY 2014

El passat dissabte 6 de desembre es va celebrar la mitja i quarta marató d'Alcoi 2014.

Dues corredores del nostre club van disputar la prova del 10K i ho van fer així de bé

              Enhorabona i a seguir            

Nombre		Tiempo Real	Promedio
CARRIÓ CAMARÓ, CRISTINA		0:58:06	5,35
MAS SOLA, EVA		0:58:08	5,35

5 MARATÓN CIUDAD DE CASTELLÓN

El diumenge 7 de desembre es va celebrar la 5 Maratón de castellón.

Marató que cada any té més afluència de runners per molts motius, recorregut plà, organització fantàstica....

El nostre club va estar representat per 6 grans runners ( tot el que s'atreveix a fer una marató és un gran runner):

JUAN DOMENECH DURA                            03:20:37

JOSE LUIS RODRIGUEZ AGUILAR              03:26:52

SALVADOR PONS BOSCH                           03:29:08

DAVID PEREZ RUBIO                                  03:29:23

VICENTE RODRIGUEZ AGUILAR               03:30:30

VICENT GONZALEZ AGUILAR                   03:54:20

Enhorabona a tots per tot , marca etc però sobre tot per haver-ne acabat un altra 

22 CURSA A PEU AL RAVAL - Gandia | Memorial Vicent Mañó

Com els darrers 22 anys , es va celebrar en passat 6 de desembre la ja mítica Cursa a peu al Raval, memorial Vicente Mañó.

Bon dia per córrer i èxit de participació, 1233 runners arribats a meta ho dieun tot.

El nostre club va estar representat per:

P.Gral	Nom	P.Cat.	Categoria	Club	Temps	Temps Real	T/ KM
764	GONZALEZ SALORT, ENRIQUE	90	Veterans B Mas	C. A. Sense Pressa El Verger	0:54:05	0:54:05	05:23
1037	CARPI SESE, JOSE MIGUEL	52	Veterans C Mas	C. A. Sense Pressa El Verger	0:59:22	0:59:22	05:55

Enhorabona als dos i a seguir.

34 MARATÓ CIUTAT DE VALÈNCIA

El passat 16 de novembre es va celebrar la 34 Marató de València amb gran èxit de participació. 13000 participants en la marató i 8000 en el 10K.
Com sempre els carrers de València molt animats i un dia espectacular per córrer, tot i que feia un poc de vent .

L'eixida des de la ciutat de les arts i les ciències i l'arribada al mateix lloc fan que la marató de València siga més lluidora.

En la foto que encapsa-la aquest article es pot veure al guanyador d'aquest any, que no va poder batre el record de la prova però es va quedar en portes. L'any que ve serà.

El nostre club va estar present en 4 magnífics corredors, inclús en dos d'ells novençans, Vte Chesa i Vte Estevez. Enhorabona a tots quatre.


-->

Ord Club	Psto oficial	DORSAL	APELLIDOS, NOMBRE	TIEMPO	SEXO	CATEGORÍA	MEDIA
1	234	392	FERRER BALLESTER, FERNANDO	2:49:52	M	VETERANO MASC B	04:02
2	7.852	9.937	CARPI SESE, JOSE MIGUEL	4:11:30	M	VETERANO MASC D	05:58
3	7.934	7.725	CHESA SANCHIS, VICENTE	4:12:23	M	VETERANO MASC D	05:59
4	8.472	7.830	ESTEVEZ GRIMALT, VICENTE	4:17:48	M	SENIOR MASCUL.	06:07

en apretar sobre el nom de cada corredor sobre el link os en veu el temps real i els distints passoa per km.

42 kilómetros, 42 consejos

Article publicat hui 13 de novembre al periòdic Levante

42 kilómetros, 42 consejos

Las normas a seguir en los instantes previos y posteriores a la carrera, desde el punto de vista del corredor experto

1 La última semana tienes que descansar sí o sí y bajar un setenta por ciento el kilometraje. Olvídate de buscar lo que no has podido hacer.

2 No vayas a jacuzzi o sauna a partir del miércoles.

3 Abrígate un poco más. Las defensas las tendrás por los suelos tras tanto entrenamiento y puedes resfriarte.

4 Duerme todo lo que puedas. Más que de costumbre. Y el sábado, si no puedes dormir, que es posible, toma valerianas.

5 Procura tomar hidratos hasta el día de la carrera.

6 No abuses de grasas o azúcares en los días previos, cuando bajas el ritmo de entrenamientos.

7 No te cortes las uñas la víspera. Como mucho, 3-4 días antes. Si te haces daño, puedes arruinar la carrera.

8 No estés de pie la víspera.

9 Sal a trotar 15-20 minutos la víspera para activar las piernas.

10 No estrenes nada en la carrera. No ya las zapatillas, sino camiseta, geles, calcetines...

11 En el maratón no hay milagros. Ve a por la marca que estás preparados.

12 Deja todo preparado la noche anterior. El domingo te levantarás con prisas y nervioso.

13 No experimentes con el desayuno. Toma lo de siempre.

14 Si no asimilas bien el desayuno, busca un concentrado de hidratos.

15 Ponte vaselina donde tengas peligro de rozaduras.

16 Lleva pañuelitos de papel. Si tienes que parar... te hará falta.

17 Vale la pena que pases frío al principio. No te abrigues en exceso para correr.

18 Cuidado con los pezones. Los hombres. Poneros unas tiritas para evitar que sangren.

19 No tomes glucosa ni antes ni durante la carrera. Sólo geles.

20 No bebas en exceso antes de la carrera y media hora antes, deja de beber.

21 Las zapatillas deben ser un poco más anchas delante que de costumbre porque la planta del pie se dilatará.

22 Átate bien los cordones. No es ninguna tontería.

23 Calienta. Por lo menos, diez minutos de trote. Aunque luego corras durante horas.

24 No hagas estiramientos estáticos antes de la carrera.

25 En los primeros kilómetros no te dejes llevar por la euforia.

26Nunca hagas cambios de planes durante la carrera. Ve a los ritmos planeados.

27 Bebe pequeños sorbos en cada avituallamiento aunque no tengas sed.

28 No hagas cambios de ritmo.

29 En caso de flato, aprieta la zona afectada y suelta aire apretando los labios.

30 No bajes el ritmo en los avituallamientos. Y si bajas el ritmo, apártate, que otros vienen detrás.

31 En las mangueras procura de no mojarte los pies.

32 No te eches la bebida energética por la cabeza. Se te quedará pegajosa, hasta los párpados.

33 No pienses en kilómetros. Piensa en partes de maratón: yo hago medio maratón, 32 kilómetros y últimos diez.

34 Manten la concentración toda la carrera. Un mal momento puede llegar en el kilómetro 15.

35 Si llega el mal momento, piensa los días que has entrenado, el esfuerzo, los madrugones, los dolores... vale la pena sufrir.

36 Cuando llegues, siéntete orgulloso. Si es el primero, olvídate de las marcas y siéntete orgulloso.

37 Queda con los familiares en algún punto y luego en la meta.

38 La temperatura bajará cuando llegues a meta. Tápate aunque haga calor.

39 Espera media hora a ingerir algo sólido.

40 En la semana posterior no trates de correr. Al día siguiente, si puedes, trota diez minutos para limpiar las piernas. No tengas prisa en regresar. Haz natación... o disfruta de la familia.

41 El domingo por la noche date un baño de agua caliente.

42 Esto es lo más importante: si en algún momento creéis que vuestra salud está en peligro, parar. El maratón no es arrastrarse y perder la orientación. Los dramas, en las películas.

50 B/SS

També el passat diumenge es va celebrar el 50 aniversari d'una carrera mítica com és la Behobia-San Sebastian, amb els seus 20 km de perfil "trencat" i més de 32000 participants.

Una cursa impresionant per les vistes i per la gran quantitat de gent que hi havia en tot el recorregut.

L'oratge va respectar als corredors i els resultats del nostre club van ser els següents

Pos. Gen.                                                                               Tiempo

2604       FERNANDO FERRER BALLESTER  VETERANO    1:25:44

6760       PACO BUIGUES CARRIÓ  VETERANO                 1:33:37

15683     VICENT GONZÁLEZ AGUILAR VETERANO II      1:46:30

III GRAN FONS VILA D'ONDARA

Aquest diumenge 9 de novembre es va celebrar a Ondara el seu III Gran Fons.
Amb uns 15 Km de recorregut molt agradables per al corredor i amb una participació molt elevada .

El nostre club va estar present amb aquestes marques:

P.Gral	Nom	P.Cat.	Categoria	Temps	Temps Real	T/ KM
176	RODRIGUEZ AGUILAR, VICENTE	74	Veterans A masc	1:16:12	1:15:54	05:04
177	CARPI SESE, JOSE MIGUEL	32	Veterans B masc	1:16:14	1:15:56	05:04
259	GONZALEZ SALORT, ENRIQUE	43	Veterans B masc	1:22:42	1:22:24	05:30
269	FORNES MORERA, JOSE JAVIER	101	Veterans A masc	1:25:25	1:25:02	05:40
278	CARRIÓ CAMARÓ, CRISTINA	18	Senior fem	1:27:56	1:27:39	05:51
305	GASENT PÉREZ, LOLES	29	Veterans A fem	1:37:57	1:37:30	06:30

Enhorabona a tots

After the New York City Marathon

After completing the 2014 New York City Marathon, participants fight through fatigue and physical exhaustion on the streets of Manhattan.

http://www.nytimes.com/video/sports/100000003212076/after-the-new-york-city-marathon.html

Medía Marathón de Mora de Rubielos

El passat dissabte 25 d'octubre es va celebrar la XIX mitja Marató de Mora de Rubielos.
Cursa dura per l'orografia del terreny però a més aquest any hem incorporat les altes temperatures que hi havien a l'hora de l'eixida , les 16'45 de la vesprada.
La cursa, de doble recorregut, ix del centgre del poble i després d'un km per dintre de la localitat , encara direcció a Cabras, poble situat a 10 km de Mora.
Pot ser per aixó, el nombre de participants sempre és molt baixet, més si pensem en els nombres de la nostra volta a peu. Concretament vam arribar a la meta 108 corredors/es.

El club va estar present:


01:25:56, Ferrer Ballester, Fernando

01:41:33, Doménech Durá, Juan

01:41:47, Buigues Carrió, Paco

01:44:07, Rodriguez Aguilar, Jose

01:44:07 , Pons Bosch, Salvador

01:46:31, Rodriguez Aguilar, Vicent

01:56:24, González Aguilar, Vicent

i ens van acompanyar un company d'Oliva de Corriol:

01:45:34, Ortolá Garcia, Joan

i d'Ondara els nostres companys:

01:52:41, Almiñana Noguera, Andreu

01:53:00, Martí I Escobar, Joanba

En resum cursa diferent que ens permet passar un cap de setmana per les terres de Terol gaudint de la seua gastromia.

El futur

 El present

Lo millor

24º MEDIO MARATON VALENCIA TRINIDAD ALFONSO

Ahir diumenge 19 d'octubre es va celebrar la 24 Mitja marató de València Trinidad Alonso.

Amb un recorregut pràcticament pla , més de 10.000 runners van omplir els carrers de València.

De tots ells , un va arribar a la meta amb un temps de 58 minuts i 48 segons:

"Abraham Cheroben consigue la mejor marca en suelo español con 58’48 alcanzando la mejor marca mundial del año y la sexta de la historia.

- Emily Muge logra batir el récord femenino del circuito con un registro de 1’08’01”

- Valencia se convierte en la ciudad más rápida de España con el Maratón y Medio Maratón más rápido."

Amb tot aixó el nostre club va estar representat per:

Ord Club	Psto oficial	APELLIDOS, NOMBRE	TIEMPO	MEDIA
1	210	FERRER BALLESTER, FERNANDO	1:20:23	03:49
2	1.569	RODRIGUEZ AGUILAR, JOSE LUIS	1:36:50	04:35
3	1.573	BUIGUES CARRIO, PACO	1:36:51	04:35
4	1.730	RODRIGUEZ AGUILAR, VICENTE	1:37:54	04:38
5	1.799	PONS BOSCH, SALVADOR	1:38:20	04:40
6	3.980	GONZALEZ AGUILAR, VICENT	1:50:18	05:14

Bé ara ja els maratonians enfrontes les últimes setmanes per a les maratons de València i Castelló. Sort a tots.